Studio

Pilates verbessert die Haltung und die Ausstrahlung. Es ist außerdem ein effektives Training um den Rücken zu stärken. Joseph Hubert Plates hat das nach ihm benannte Training Anfang des 20. Jahrhunderts entwickelt. Es handelt sich dabei um ein funktionelles, athletisches Training, um die tiefe Rumpfmuskulatur zu stärken. Gleichzeitig werden Beweglichkeit, ein tiefer, gleichmäßiger Atemrhythmus und körperliche wie mentale Entspannung gefördert.

Der gesamte Bewegungsapparat wird aus- und aufgerichtet, die Muskeln werden lang und stark, die Gelenke bleiben mobil und gesund, der Körper befindet sich in Balance.

Damit kann Pilates nicht nur bestehende Dysfunktionen wieder ausgleichen, sondern auch Schädigungen und Schmerzen vorbeugen. Auch für Menschen, die aus einer Rehabilitation nach Operationen u.ä. nach einem optimalen Training suchen, können vom Pilates-Training profitieren. 

Das Kennenlernen des eigenen Körpers, seiner Grenzen und Möglichkeiten. Mentale Ruhe, Harmonie und Zufriedenheit. Im Mittelpunkt der Stunde stehen die fließenden Bewegungen begleitet von einem bewussten Atem. Dabei wird eine achtsame Abfolge von sehr abwechslungsreichen Körperhaltungen auf eine dynamische Art vollzogen, die zum Teil herausfordernd und zugleich entspannend wirken.

Als Ziel der Praxis ist das Kennenlernen des eigenen Körpers, seinen Grenzen und Möglichkeiten anzusehen, die unmittelbar zur mentalen Ruhe, Harmonie und Zufriedenheit führen. Es werden keine Vorkenntnisse im Yoga benötigt, sondern ausschließlich die Liebe zur Bewegung. 

Mit seinen innovativen Geräten bildet FIVE die wirkungsvolle Brücke zwischen Ausdauer- und Krafttraining. Eine Wohltat für den Rücken. Die Welt, in der wir heute leben, und unser Alltag darin, entsprechen schon lange nicht mehr dem, wofür der menschliche Körper gemacht ist. Bewegungsmangel, einseitige oder falsche Bewegung/Haltung sowie die Tendenz sich immer mehr in die Vorbeuge zu begeben, z.B. durch ständiges Sitzen, machen unseren Körper auf Dauer krank. Sehr häufig bedeutet dies Schmerzen im Bewegungsapparat. Der untere Rücken, der Schulter-Nacken-Bereich sind hier vorwiegend betroffen.

Die five-Methode wurde entwickelt, um den menschlichen Körper aus diesen gewohnheitsmäßigen Fehlhaltungen herauszuholen und ihn zu strecken und aufzurichten. Dabei werden werden alle Bewegungsabläufe des biologischen Systems trainiert, nämlich Muskulatur, Atmung, Durchblutung, Energiefluss. Schon nach wenigen Trainingseinheiten spürt man die positive Wirkung auf den ganzen Körper. Damit ist five die perfekte Ergänzung zu den Gruppenkursen in unserem Studio. Du kannst mir five ganz individuell und gezielt trainieren. Damit du five bei uns trainieren kannst, ist eine persönliche, umfassende Einweisung in das Training Voraussetzung. Diese Einweisung dauert ca. 30 bis 45 Minuten. Wir zeigen dir den korrekten Umgang mit den Geräten und erstellen dir einen auf deine persönlichen Bedürfnisse abgestimmten Trainingsplan. Darüber hinaus kannst du uns jederzeit ansprechen, falls du eine Frage hast.

Es empfiehlt sich, den Trainingsplan in regelmäßigen Abständen anzupassen, um deinen Fortschritten gerecht zu werden.

Mehr über five erfahren: 

www.five-konzept.de 

Bewegung ist Heilung! Bei Beschwerden im Bewegungsapparat, sei es Rücken, Schultern, Hüfte, Knie etc., tut Bewegung unglaublich gut! Man kann immer mehr als man sich zutraut! Der Arzt stellt eine Verordnung aus, die Krankenkasse genehmigt sie, und sofort können Sie mit Rehasport starten! Rehasport wird von den gesetzlichen Kassen komplett übernommen. Die Zeiten finden Sie unter "Online Kursbuchung"

Mit gezielten Übungen wieder in die Mitte zurückfinden. Mit Körper, Geist und Seele. Für mich gab es dafür nichts Besseres als Pilates und Yoga.

In der Einzelsitzung gehe ich auf Ihre speziellen Bedürfnisse ein.  

Persönlich und individuell, ganz intensiv. Zeitlich und örtlich flexibel.